Mit Stress umzugehen will gelernt sein.

 

kennen Sie das Gefühl, wenn der Alltag überwältigend und hektisch wird? Stress kann viele Ursachen haben, von Überforderung bis hin zu ungesunder Lebensweise. Die Auswirkungen sind vielfältig und reichen von körperlichen Beschwerden bis zu emotionaler Belastung. Doch es gibt Wege, um Stress effektiv zu bewältigen.

 

Ursachen von Stress:

Überforderung:

Zu viele Anforderungen und Aufgaben können zu Stress führen.

 

Ungesunde Lebensweise:

Schlafmangel, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel können Stress begünstigen.

 

Unklare Ziele:

Das Fehlen klarer Ziele und Prioritäten kann zu Verunsicherung und Stress führen.

 

Schlechtes Zeitmanagement:

Unstrukturierte Zeitplanung und ständiges Aufschieben von Aufgaben können Stress verursachen.

 

Beziehungsprobleme:

Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen können emotionalen Stress auslösen.

 

 

Auswirkungen von Stress

Körperliche Beschwerden:

Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme.

 

Emotionale Belastung:

Angstzustände, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit.

 

Schlafprobleme: 

Ein gestörter Schlaf kann die Folge von chronischem Stress sein.

 

Konzentrationsprobleme:

Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen.

 

Soziale Isolation: 

Rückzug aus sozialen Aktivitäten und Einsamkeit.

 

  

Was lernst du in diesem Workshop

Effektive Stressbewältigungstechniken:

Erlernen Sie praktische Methoden zur Stressreduzierung

 

Achtsamkeitsübungen:

Entwickeln Sie Achtsamkeit, um den Stress im Alltag besser zu bewältigen.

 

Grenzen setzen und Prioritäten klären:

Lernen Sie, wie Sie Ihre Grenzen setzen und Prioritäten richtig setzen.

 

Entspannungstechniken:

Erfahren Sie Entspannungstechniken, die Sie im Alltag einsetzen können. 

Individuelle Beratung und Tipps zur Stressbewältigung für Ihre spezifischen Bedürfnisse.

 

    

Achtung! Dieser Workshop kann Dein Leben verändern! 

 

Besuchen Sie unseren Workshop um aktiv an Ihrer Stressbewältigung zu arbeiten. Erfahren Sie, wie Sie mit Stressoren umgehen können und verbessern Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig. Melden Sie sich jetzt an und investieren Sie in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!

 

Mit den besten Wünschen für eine stressfreie Zeit,

 

Ihr Aktiv Plus Team

 

Workshop am:

Di. 11.06.2024 von 18.00 bis ca. 19.45 Uhr Im Aktiv Plus, Stuttgarterstr. 54-58,

72555 Metzingen. Kosten 5,00 € 

 

Dozent: Enzo Butera - Mental Coach.